開(kāi)學(xué)季來(lái)臨，注意孩子護(hù)眼黃金期！一旦錯(cuò)過(guò)后悔莫及

發(fā)布時(shí)間：2025-04-07

孩子的特長(zhǎng)

是不少家長(zhǎng)閑談的話(huà)題

“XX家的小孩，4歲就能畫(huà)畫(huà)了”

“我家孩子3歲就能認(rèn)字了”

 

殊不知這些特長(zhǎng)

很可能是孩子未來(lái)近視的禍根

 

 

 

人的眼睛發(fā)育有兩個(gè)快速時(shí)期

3-6歲

12-15歲

這兩個(gè)階段被視為視力發(fā)育的黃金期

也是保護(hù)視力的黃金期

 

 

 

在保護(hù)視力黃金期

許多家長(zhǎng)都不注意孩子的生活細(xì)節(jié)

長(zhǎng)時(shí)間用眼不規(guī)范

就會(huì)導(dǎo)致孩子近視

 

特別提示

第一個(gè)“黃金期”已經(jīng)輕度近視的孩子

在第二個(gè)“黃金期”近視的度數(shù)可能會(huì)快速發(fā)展

形成高度近視

 

所以保護(hù)孩子眼睛

兩個(gè)“黃金期”特別重要?。。?！

 

正所謂知己知彼 百戰(zhàn)不殆

在談視力保護(hù)前

應(yīng)該先大致了解一下導(dǎo)致孩子近視的因素

 

外

環(huán)境因素

①長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼

②戶(hù)外活動(dòng)較少

③睡眠時(shí)長(zhǎng)不足

④學(xué)習(xí)地點(diǎn)的采光、照明不合格

⑤飲食習(xí)慣不良

.....

 

內(nèi)

遺傳因素

在遺傳方面，青少年近視的形成與其雙親近視有一定相關(guān)性，有研究表明，父母雙方都是近視的情況下，下一代近視發(fā)生率是不近視家庭的6.4倍。父母遺傳基因是基礎(chǔ)，相應(yīng)的環(huán)境因素誘發(fā)了基因的作用。

 

 

了解完這些因素

我們?cè)僬務(wù)匋S金期保護(hù)孩子視力的細(xì)節(jié)

 

 

1

避免過(guò)早過(guò)度用眼

 

“不能輸在起跑線(xiàn)上”的觀(guān)念讓不少家長(zhǎng)幫孩子早早就報(bào)了各種興趣班，把孩子的日程安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，鋼琴和畫(huà)畫(huà)則是家長(zhǎng)們熱門(mén)選擇。

 

但是學(xué)齡前是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)階段如果過(guò)度用眼，對(duì)孩子的眼睛會(huì)產(chǎn)生很大的影響。

 

孩子在6歲之前，視力是比較脆弱的，在此年齡段之前，并不提倡過(guò)早讓孩子多用眼，比如學(xué)樂(lè)器看琴譜等。

 

2

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要全面

 

 

注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食，眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。

 

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要均衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。

 

少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。

 

一般來(lái)講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

 

3

坐姿端正、改善照明

 

 

改善照明、端正坐姿。最理想的光源為自然光源。不良的光源會(huì)在不知不覺(jué)中對(duì)眼睛造成傷害，太強(qiáng)或太弱的光對(duì)眼睛都是有害的。

 

大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長(zhǎng)期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。

 

讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，眼離書(shū)本1尺遠(yuǎn)，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達(dá)到最小，不能在震蕩、晃動(dòng)的條件下（如車(chē)船上）或黃昏時(shí)看書(shū)等。